5 ბაზილიკის ფოთლების სარგებელი, ჯანსაღი ბოსტნეული, რომელიც არ საჭიროებს მოხარშვას

2023 ავტორი: Autumn Gilbert | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-09-21 16:22

ინდონეზიაში რეჰანის ფოთლებს ხშირად იყენებენ როგორც ახალ ბოსტნეულს ან როგორც საკვები კერძების დამატებას. მისი ახალი გემოს მიღმა, აღმოჩნდა, რომ ამ ფოთოლს აქვს ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელი, სტრესის შემცირებიდან დაწყებული კიბოს პროფილაქტიკამდე

რეჰანი არის არომატული მცენარე, რომელიც წარმოიქმნება აზიისა და აფრიკის კონტინენტებიდან. გარდა იმისა, რომ გამოიყენება როგორც კულინარიული ნარევი, ფოთლები, რომლებსაც ოდნავ მწარე გემო აქვთ, ასევე ხშირად მოიხმარენ ჩაის ან ჯანმრთელობის დანამატების სახით. ეს იმიტომ, რომ ითვლება, რომ რეჰანი კურნავს რამდენიმე დაავადებას.

ფოთლები, რომლებსაც აქვთ 60-ზე მეტი ჯიში, ცნობილია, რომ აჩქარებს ჭრილობების შეხორცებას, კუჭის ტკივილს, თავის ტკივილს, დიარეას, ცხელებას, მწერების ნაკბენს, ხველას, გაციებას, ამცირებს ტკივილს და მოქმედებს როგორც ანტიბაქტერიული.

რეჰანის ფოთლების კვებითი შემცველობა

100 გრამ რეჰანის ფოთოლში არის 23 კალორია და ორგანიზმისთვის საჭირო რამდენიმე საკვები ნივთიერება, მათ შორის:

• 3 გრამი ცილა
• 177 მილიგრამი კალციუმი
• 295 მილიგრამი კალიუმი
• 64 მილიგრამი მაგნიუმი
• 18 მილიგრამი ვიტამინი C
• 3 მილიგრამი რკინა

გარდა ამისა, რეჰანის ფოთლები ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს ლუტეინს და ზეაქსანტინს, ბოჭკოს, ფოსფორს, ფოლიუმის მჟავას, თუთიას და A და B ვიტამინებს.

ბაზილიკის ფოთლების სხვადასხვა სარგებელი ჯანმრთელობისთვის

უხვი კვების წყალობით, ბაზილიკის ფოთლებს აქვთ ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელი, მათ შორის:

1. აკნეს დაძლევა

რეჰანის ზეთი ითვლება აკნეს სამკურნალოდ. ეს იმის გამო ხდება, რომ რეჰანის ფოთლებს აქვთ ანტიბაქტერიული თვისებები, რომლებიც აფერხებენ აკნეს გამომწვევი ბაქტერიების ზრდას. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ამ ფოთოლს ასევე შეუძლია ებრძვის ინფექციას და აჩქარებს ჭრილობების შეხორცებას, ასე რომ, მას შეუძლია გაათავისუფლოს აკნეს ნაწიბურები.

2. ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემის შენარჩუნება

კვლევა აჩვენებს, რომ რეჰანის ფოთლებს შეუძლიათ თავიდან აიცილონ საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, რომლებიც წარმოიქმნება კუჭში წყლულების გამო. გარდა ამისა, რეჰანის ფოთლებს ასევე შეუძლიათ შეამცირონ კუჭის მჟავის დონე და გაზარდონ ლორწოს ფენის გამოყოფა, რომელიც იცავს კუჭის კედელს.

რეჰანის ფოთლები ასევე ცნობილია საჭმლის მომნელებელი სხვა დარღვევების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა დიარეა, დიზენტერია და გულისრევა.

3. ჭრილობების შეხორცების დაჩქარება და ინფექციის თავიდან აცილება

რეჰანის ფოთლებს აქვთ ანტივირუსული, სოკოს საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები, რაც აჩქარებს ჭრილობის შეხორცების პროცესს და ხელს უშლის ჭრილობის ინფექციას.

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ერთ ფოთოლს შეუძლია ებრძვის ინფექციებს და ჭრილობებს წყლულების და კელოიდების დროს. სინამდვილეში, რეჰანის ფოთლები ასევე აჩქარებს შეხორცებას და იცავს ჭრილობებს ოპერაციის შემდეგ.

4. შეამცირეთ სტრესი და შფოთვა

ცნობილია, რომ რეჰანი მოქმედებს როგორც ადაპტოგენი, რომელიც არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს სტრესის ჰორმონებთან ადაპტაციაში. ეს ბუნებრივი ნივთიერება ასევე თამაშობს როლს სხეულსა და გონებაში სიმშვიდისა და სიმშვიდის გრძნობაში, შფოთვითი აშლილობის დაძლევაში, ძილის დარღვევის დაძლევაში და მეხსიერების გაუმჯობესებაში.

5. კიბოს პრევენცია

ანტიოქსიდანტების გარდა, კვლევებმა აჩვენა, რომ რეჰანის ფოთლებს ასევე აქვთ კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. ცნობილია, რომ ბაზილიკის ფოთლებში არსებული კიბოს საწინააღმდეგო შემცველობა ებრძვის ორგანიზმში კიბოს უჯრედებს, მათ შორის ფილტვის კიბოს, ღვიძლის კიბოს, პირის ღრუს კიბოს და კანის კიბოს.

რეჰანის ფოთლები ასევე სასარგებლოა მაღალი წნევის შესამცირებლად, სისხლში შაქრის გასაკონტროლებლად და ინსულტისგან გამოჯანმრთელებისთვის. თუმცა, ზოგიერთი ეს სარგებელი მაინც საჭიროებს შემდგომ კვლევას მათი ეფექტურობის დასადასტურებლად.

მიუხედავად იმისა, რომ აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, რეჰანის ფოთლების მოხმარება თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუ გეგმავთ ორსულობას ან გაქვთ სისხლდენის დარღვევა.

ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ რეჰანის ფოთლების მოხმარებისას, თუ იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს. იმისათვის, რომ მიიღოთ რჩევა იმის შესახებ, თუ რა რაოდენობით უნდა მოიხმაროთ რეჰანის ფოთლები თქვენი მდგომარეობის მიხედვით, ჯერ მიმართეთ ექიმს.